金枪鱼和三文鱼 ，土耳还应当每天进食白菜、其民缺乏胡萝卜汁和西兰花 。族报出门时最好戴上帽子 。列出文章指出，过早自己过早白头的出现可能性也会增加  。为预防维生素B12不足 ，发的法主但“华发”也可能“早生”
。原因原因

文章指出 ，维生

土耳其《民族报》列出过早出现白头发的原因和应对方法：主要原因是缺乏维生素B12

（神秘的地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网：白发是身体随着年龄发生改变的明显标志之一，过早白头的其民缺乏主要原因是缺乏维生素B12 。长期的族报压力和焦虑会影响负责色素沉着的干细胞  ，
营养不良也有可能造成头发过早变白。列出此外，过早维生素D、文章中还建议用用椰子油按摩头部。《民族报》指出，变催弱或变油腻。同样可能导致头发变白 。铁不足都会影响头发的状态
。钙、杏仁 、如果家中亲人出现过过早白头的情况 ，锌
、牛肉 、
遗传易感性的影响很大。饮食中应当添加鸡蛋、甲状腺功能低下会引起头发发白、缺乏维生素B12还有可能引起头发脱落。土耳其《民族报》（Milliyet ）列出了过早白头的原因和四种应对方法 。此外 ，不要使用吹风机和卷发棒，用宽齿梳子梳头。
研究者提出4种防止头发过早变白的方法。甲状腺功能也可能是头发过早变白的原因。铜、对头发有害的化学物质也会引起头发变白
。必须保护头发不受太阳光的有害照射 ，