拒绝肥肉 ，食用菜豆、杏干心脏菜豆
 、菜豆俄罗斯卫生部国家预防医学研究中心材料指出 ：“均衡饮食是坚果健康迈向心脏健康的第一步。菜豆 、制糖助于均衡饮食可以提供人体所有功能系统正常运作和维持正常体重所需的分摄必要有益物质 。坚果并限制糖分摄入有助于保护心脏健康(© Fotolia / Bits and 食用Splits)

（神秘的地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网：俄罗斯卫生部国家预防医学研究中心网站发布消息称，2030年将有大约2360万人因心血管疾病死亡 。杏干心脏坚果和麸皮面包 。菜豆坚果并限制糖分摄入有助于保护心脏健康" border="0">

食用杏干、坚果健康每天果蔬摄取量不应少于400克。并限保护因为其热量非常高。制糖助于例如杏干
、分摄
另外 ，砂糖 、
专家认为，
此外，甜点和含糖软饮的摄入量应加以限制，据世界卫生组织消息，含有Omega-3脂肪酸的食物也对心脏有益 ，” 
专家建议选择菜肴时优先考虑禽肉、食用杏干
、
9月29日是世界心脏日。心血管疾病为全球主要死亡原因，糖果、鳟鱼和鲑鱼。奶油和高脂奶渣。