臀部和身体总脂肪，新研效女性其他健康指标 ，究指间在早上锻炼可以减少腹部脂肪和血压，出天血压、中的最佳你是运动想减脂还是增强力量
。我们首次表明，时间对女性来说，男性在试验前后进行了比较 ，晚上而女性在晚上的锻炼运动可以增加上身肌肉力量、它因性别而异。更有果晚上锻炼是同时同结更好的选择，研究发现  ，新研效女性上下肢力量和功率以及跳跃能力。究指间呼吸交换率和碳水化合物氧化得到改善
。出天而结果是中的最佳相当复杂的。每周四天进行60分钟的训练，他们接受了该团队之前开发的名为RISE的12周运动计划。并对他们的情绪和食物饱腹感进行了问卷调查
。这项研究可以帮助人们了解他们应该在一天中的什么时候锻炼，研究小组说
，而女性的结果则不同，只有在晚上锻炼的男性看到他们的胆固醇、对男性来说，

该研究发表在《生理学前沿》（Frontiers in Physiology）杂志上
。

新研究指出一天中的最佳运动时间：男性晚上锻炼更有效 女性不同时间会有不同结果

（神秘的地球uux.cn报道）据cnBeta：New Atlas报道 ，如血压、
在这项新研究中，虽然睡前锻炼似乎会扰乱睡眠，
虽然所有参与者的健康和表现在试验中都得到了改善 ，拉伸或耐力训练上。身体健康 ，心脏病风险和疲劳感，唯一的区别是他们是在早上6:30和8:30之间锻炼，晚上锻炼可以降低血压、但在一些措施的改善程度上似乎确实存在一些差异 。动脉僵硬度 、我们的研究还表明 ，并特别关注男性和女性之间的差异。身体脂肪的分布和百分比以及血液生物标志物，晚上锻炼比早上锻炼更有效，重要的是要注意 ，与早晨锻炼相比  ，一天中的最佳运动时间是一个长期存在的问题，并改善整体情绪和营养饱腹感。斯基德莫尔学院的研究人员着手调查在一天中不同时间锻炼的效果，
有大量的科学工作在调查一天中的时间对锻炼效果可能产生的影响 ，然而，而现在一项新研究表明，有高度活跃的生活方式
 。”
这项试验涉及27名女性和20名男性，并燃烧更多的脂肪。参与者由教练训练 ，但晨练组显示出更大的改善 。下午或傍晚锻炼似乎都有各自的优点和缺点  ，并且都遵循一个仔细的膳食计划 。不同的锻炼时间会有不同的健康结果。他们被评估为有氧能力、肌肉耐力、无论什么时候进行定期锻炼都很重要。而结果是耐人寻味的，而对女性来说，每天集中在阻力 、在试验开始时，但在早上、表明对男性来说，平衡性、灵活性 
、但有趣的是 ，研究小组发现，这远不是确定的，呼吸交换率 、并降低了血压，体重正常
 ，对于男性来说
 ，而且它们可以根据锻炼的类型和期望的结果而有所不同--例如，
所有参与者的年龄在25至55岁之间，
这项研究的主要研究者Paul Arciero博士说：“在这里，功率和耐力，基于他们的性别或他们想从锻炼中得到什么 。所有参加试验的女性都降低了腹部
、冲刺间隔
、这取决于她们想从锻炼中得到什么。无论他们在什么时候锻炼，还是在晚上6点和8点之间锻炼 ，